こんにちは♪
福岡市東区和白にある毛穴特化サロン「クロシェ」のsuzunaです🌿

生理前になると、なぜかニキビができやすくなる…
そんなお悩み、ありませんか？

実はそれ、「黄体期（おうたいき）」と呼ばれるホルモンの変化が大きく関係しているんです！

今回は、黄体期に起きやすい肌トラブルの理由と、その時期に特に意識したいスキンケアの方法を詳しくご紹介します✨

🩸黄体期ってどんな時期？

生理周期の中で、排卵後から生理が始まる前までの約10〜14日間が「黄体期」。
この時期には**黄体ホルモン（プロゲステロン）**が増えることで、心も体もゆらぎやすくなります。

特に肌には、こんな変化が起こりやすくなります👇

🔸 皮脂分泌が活発になる（＝毛穴詰まり・ニキビ）
🔸 むくみやすく代謝が落ちる
🔸 肌が敏感になり、炎症を起こしやすくなる
🔸 気分が落ち込みやすく、生活リズムも乱れがちに

💡黄体期におすすめ！スキンケア4つの強化ポイント

✅① 洗顔・クレンジングで毛穴を清潔に

皮脂が増えて毛穴が詰まりやすくなるこの時期は、洗顔＆クレンジングがとっても重要！

☑ 朝晩たっぷりの泡で優しく洗顔（ゴシゴシNG）
☑ クレンジングは肌にやさしく、毛穴ケア効果のあるものを選ぶ
（当サロンで取り扱っている《美容液クレンジング》がおすすめです✨）

🚫注意：オイルクレンジングや拭き取りタイプの過剰使用は乾燥や刺激の原因に！

✅② 鎮静ケアと水分補給をしっかり

肌が炎症を起こしやすく、敏感になる時期。
だからこそ、刺激を抑えて保湿と鎮静を重視したケアが大切です。

☑ 鎮静成分（アロエ・グリチルリチン酸・ツボクサなど）の入った化粧水やパックを使用
☑ ベタつかない保湿ジェルや乳液で、水分をたっぷりキープ
☑ 熱を持ったニキビには冷却ケアも◎

🔹サロンでは：
REVI陶肌トリートメントで、肌に負担をかけず鎮静と代謝UPが可能です✨
肌状態に合わせて使うパウダーも調整できます😊

✅③ スペシャルケアは避ける or 調整を

黄体期は肌が敏感になるため、
✔︎ レチノールやピーリングなどの“攻めケア”は一旦お休み⚠️
サロンでのトリートメントも、「今日は肌がゆらいでるかも」とご相談いただければ、内容を調整いたします🌿

✅④ インナーケアも抜かりなく！

皮脂バランスや炎症を内側から整えることも、この時期はとても重要です。

☑ ビタミンB2・B6（豚肉、バナナ、納豆）で皮脂コントロール
☑ 緑茶・大葉・しょうがなどで抗炎症サポート
☑ 甘いもの・乳製品・添加物を控えめに
☑ こまめな水分補給でデトックス促進💧

🧃週1〜2回の酵素ドリンクやファスティングサポートもおすすめ！
腸を整えることで、肌のゆらぎも穏やかになりますよ☺️

🎀まとめ

黄体期は、ホルモンの影響で「肌荒れしやすくなる」のは自然なこと。
でも、この時期のケアをちょっと工夫するだけで、
✅ ニキビができにくくなったり
✅ 肌の赤みが落ち着いたり
✅ 次の生理前の不調が軽くなったりします✨

クロシェでは、お肌の状態や生理周期もふまえて施術内容をご提案しています🌿
「この時期はニキビが出やすいんです」といったお悩みも、お気軽にご相談くださいね☺️

📍福岡市東区和白／毛穴専門サロン【クロシェ】
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