ストレスでニキビができるっていうのは知ってるけどなぜできるのかまで理解してますか？

こんにちは😊

福岡市東区・和白の毛穴専門サロン【クロシェ】のsuzunaです🌸

「最近ニキビが増えたけど、スキンケアは変えてないのに…」

そんなとき、もしかすると原因は “ストレス” かもしれません😣

今日は、ストレスとニキビの関係をわかりやすくご紹介します💡

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💥ストレスでニキビができる3つの理由

① 自律神経の乱れで皮脂が増える

ストレスを感じると体は“緊張モード”に入り、

交感神経が優位になります。

すると **男性ホルモン（アンドロゲン）**が増え、

皮脂の分泌が活発に🧴

結果、毛穴詰まり → ニキビにつながります。

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② 免疫力の低下で炎症が悪化

ストレスが続くと免疫機能が低下し、

肌のバリア機能も弱まります。

その結果、アクネ菌が増えやすく炎症性ニキビになりやすい状態に💥

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③ ホルモンバランスの乱れ

ストレスは脳を通じてホルモン全体のバランスを崩します。

特に女性は、生理前などと重なると

フェイスラインやあご周りにニキビが出やすくなります😔

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🌸ストレスニキビを防ぐためのポイント

•🛏 しっかり睡眠をとる（７時間は睡眠時間を確保する）

•🧘‍♀️ 深呼吸・ストレッチでリラックス（呼吸を制するものはメンタルを制する）

•🍊 ビタミンB群・Cを意識して摂る（次のブログでおすすめの食材を載せます）

•🛁 ぬるめのお風呂で副交感神経を整える（できれば週２以上は湯船に浸かって！）

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💬最後に

ストレスは誰にでもあるもの。

でも、上手に付き合うことで肌も心も整っていきます✨

クロシェでは、ニキビや毛穴トラブルで悩むお客様に

“ストレス肌でも安心して受けられるケア”をご提案しています🌿

お肌に合ったケアで、

ストレスに負けない美肌を一緒に育てていきましょう💆‍♀️💖

ただし過度なストレスを職場などの長時間滞在しないといけない場所で受けている場合はそこから逃げる勇気も必要だと私は考えております。自分にどうにかできることなのかそうではないのか見極めて過度なストレスからは早めに距離を取りましょう。

あなたの心と身体が一番大切ですのでそれを忘れずに🙏🏻